עשיתי אימון לפני יומיים ואני תפוסה רצח איך מעבירים את זה?

תעשי עוד אימון וככה זה ישתחרר לך

שואל השאלה:
אחרי אימון השרירים הרוסים וצריך כמה ימי מנוחה כדי שהשרירים ישתקמו עוד אימון רק יעשה רע

שואל השאלה:
לא עוזר מתיחות עשיתי אחרי האימון כמה שאפשר אבל לא עזר מספיק עכשיו כבר אבוד

שואל השאלה:
שמעתי אני עושה כל יום מקלחת רותחת בכל זאת ולא משפר

אבל הקטע שאם נמתחת ואת תעשי עוד אימון אז זה כמו קפיץ כזה השריר יחזור לאיך שהוא היה ..אבל מה שבאלך אני רק מייעצת :)