4 תשובות
זה לא בעיה לספור קלוריות תבדקי בגוגל יש שם כל דבר הכי קטן
או שתעשי לעצמך תפריט שמתאים לך
או שתעשי לעצמך תפריט שמתאים לך
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אס איך אני אדע כמה קלוריות הוצאתי באותו יום ביחס למה שהכנסתי?
אבל אס איך אני אדע כמה קלוריות הוצאתי באותו יום ביחס למה שהכנסתי?
אנונימית
את יכולה לספור אבל עדיף פשוט לאכול בריא ומאוזן ולהתאמן 2-3 פעמים בשבוע כהתחלה
זה כן בעיה לספור קלוריות
לרוב אנשים חושבים שהם יודעים ובתכלס בכלל לא מתקרבים לכמות הנכונה שהם אכלו
כנל לגבי לדעת כמה הגוף שלך מוציא זה משתנה מאוד
ממליץ לך או שתלכי למאמן כושר שיבנה לך תפריט ויבדוק את ההוצאה הקלורית שלך
או אם את לא רוצה לבזבז כסף
לא השיטה הכי מדויקת אבל את יכולה בכלליות לאכול מאכלים שדחוסים בפחות קלוריות (לא קשור לבריא, יש מאכלים בריאים כמו אגוזים ושקדים עם המון קלוריות)
ולהוסיף אירובי (ריצה,הליכה, אופניים וכו)
כדי להוציא עוד קלוריות ובכך יותר סיכוי שהמאזן הקלורי שלך יהיה שלילי
כמובן שספורט אירובי בלי תזונה לא שווה כלום
ושאני אומר תזונה זה לא מאכלים בריאים, זה מאכלים דחוסים במעט קלוריות
לרוב אנשים חושבים שהם יודעים ובתכלס בכלל לא מתקרבים לכמות הנכונה שהם אכלו
כנל לגבי לדעת כמה הגוף שלך מוציא זה משתנה מאוד
ממליץ לך או שתלכי למאמן כושר שיבנה לך תפריט ויבדוק את ההוצאה הקלורית שלך
או אם את לא רוצה לבזבז כסף
לא השיטה הכי מדויקת אבל את יכולה בכלליות לאכול מאכלים שדחוסים בפחות קלוריות (לא קשור לבריא, יש מאכלים בריאים כמו אגוזים ושקדים עם המון קלוריות)
ולהוסיף אירובי (ריצה,הליכה, אופניים וכו)
כדי להוציא עוד קלוריות ובכך יותר סיכוי שהמאזן הקלורי שלך יהיה שלילי
כמובן שספורט אירובי בלי תזונה לא שווה כלום
ושאני אומר תזונה זה לא מאכלים בריאים, זה מאכלים דחוסים במעט קלוריות
באותו הנושא: