איך להשתחרר מההרגשה הזאת?

אני כל הזמן מרגיש שלא תהיה לי אף אחד, ואף אחד לא תרצה אותי או תתקרב אליי
ואני רואה את כל החברים שלי כבר נכנסים לזוגיות והכל וזה די כזה צובט לי שאין לי את זה
וגם אני כל הזמן רואה שלכל אחד כבר יש מישהי
אפילו שהוא ערס מושפע נראה כמו נהג משאית עם גבות מחוברות וכל בת נמרחת עליו
ואני, מטופח יותר מהם, ומסודר יותר מהם
ועדיין אין כלום וזה נותן לי הרגשה שאף פעם לא תהיה לי ושאני עושה משהו לא נכון
איך אפשר להשתחרר מהמחשבה הזאת?