איך להתחיל חיטוב בלי לספור קלוריות?

תזונאי/ת!
יותר מדי אנשים באתר הזה מנסים להרזות בדרכים סופר לא בריאות, אתה חייב בן אדם מקצועי שיעזור לך לבנות תפריט שיעשה לגוף שלך טוב, כי נטו גירעון קלורי ממש לא שווה לירידה בריאה במשקל

תהיה חייב לספור קלוריות בחיטוב בגלל שאין דרך אחרת לדעת באמת כמה אתה אוכל כל יום. אם מסובך לך בכללי לספור אז תעשה פעם אחת תפריט קבוע ותרשום כמה כל דבר וככה תבנה לך את התפריט הקבוע ולא תצטרך כל פעם לספור. זה מה שעשיתי עם הדיאטן ספורט שהלכתי אליו

לא לספור את הקלוריות
פשוט מאוד