כל כמה ימים ללכת לחדר כושר בשבוע?

יום כן יום לא
וכן שינויים לא יהרגו אותך

מתכוונת להיות מתאגרפת ומסת שריר
וכל הח... הזה ??
אז כן צריך להקפיד קצת יותר

3-4

תלוי, אם את מאמנת את את אותם שרירים כל אימון אז עדיף לך יום כן יום לא

תלוי במטרות שלך ובתוכנית אימונים שאת בוחרת לעצמך/מאמן בוחר לך או משהו

לפעמים כמה שיותר פעמים זה לא טוב, צריך לתת לשרירים לנוח ולהחלים בין לבין. אני מתאמנת לפי תכנית ppl שהיא 3 ימים, יום מנוחה ועוד 3 ימים וכל פעם מאמנת קבוצה אחרת של שרירים, ככה בכל פעם יש לשרירים שאני לא מאמנת זמן לנוח ולהחלים.