איך אני מפחיתה כמויות באוכל?

אוקיי אז ממש השמנתי ואני גם שמתי לב שלאחרונה אני אוכל כמו שלושה אנשים ואני לא יודעת פשוט איך אני מתחילה לאכול פחות אבל באופן בריא