7 תשובות
זה קצת זה סבבה אולי אחרי חצי שעה אולי זה בכלל לא ישפיע זה לא שזללת עכשיו ארוחה כבדה
חצי שעה
וחצי שעה אחרי האימון לאכול חלבונים כדי לחזק את השרירים לא יותר מדי, כי אז זה כבר יהפוך לשומן
אל תוותרי על חלבון אחרי האימון וזכרי לא יותר מדי
בהצלחה
שואל השאלה:
איזה מאכלים למשל? (עם חלבון)
אנונימית
זו לא ארוחה כל כך כבדה. אם זה אימון רק משקולות אז את יכולה כבר אחרי 15 דקות...

אם זה גם אירובי (ריצה וכאלה) אז כדאי שתחכי שעה...
שואל השאלה:
אני מתאמנת בקיקבוקסינג:)
אנונימית
או הא:O יפהה, מספיק חצי שעה לדעתי...
שואל השאלה:
טוב תודה:)
אנונימית
באותו הנושא: