יש לי עצבים ואני חייב להירגע, איך להירגע?

תנסה לעשות משהו שאתה אוהב. אולי להזמין אוכל טעים או להכין. תדבר עם מישהו שעושה לך טוב ותזכור שהכל עובר וכלום לא שווה את העצבים שלך!

תדפוק תראש בקיר

מדיטציה!!

לנשום נשימות עמוקות, לנסות להעסיק את עצמך במשהו אחר ולשמוע מוזיקה מרגיעה.

כל מה שיגידו לך פה יעצבן אותך
צא החוצה, שים אוזניות ותעשה סיבוב בעיר או אפילו תעשה ריצה. קח זמן לעצמך כמה שתרצה ותחזור טוב יותר

לנשום מהאף ולהוציא מהפה

קודם כל לנשום עמוק, זה מה שאני עושה כשאני מאבדת עשתונות.
להתרכז במשהו מרגיע, זיכרון נעים של בילוי עם חברים או משפחה, או כל דבר אחר שיכול להסיח את דעתך.
כשאתה מרגיש רגוע יותר, תעשה מדיטציה או יוגה, רצוי על בסיס יומיומי, זה יעזור לך מאוד.
אני כאן אם אתה רוצה הסחות דעת או סתם לפרוק ולדבר :)

תשמע, אני בטוחה שהעצבים שלך מוצדקים וכל מה שעובר עלייך הכי הגיוני בעולם וחשוב מאוד שתתעסק בו ותבין איך אתה מתמודד איתו אבל כרגע אתה בעצבים ואתה לא באמת מסוגל להתמודד עם זה בהגיון. שים את זה בצד, קח נשימה, תשמע מוזיקה או תראה איזו סדרה שאתה אוהב או שתצא להליכה. ממש תכריח את עצמך לחשוב על דברים אחרים. אחרי זה תחזור שוב לחשוב על הנושא הזה ותתמודד איתו כמו שמגיע שיתמודדו איתו, סמוך על עצמך שזה יקרה בצורה טובה, אבל לא כרגע.