איך להירגע? לא לחשוב על כלום? פשוט להירגע?

תשמעי מוזיקה שירים רגועים שעושים לך טוב,לא יודעת אם זה יעזור לך, זה עוזר לי

ללכת לישון הכי טוב
אבל אתה יכול לעשות מדיטציה או משהו

שואל השאלה:
איזה שירים מרגיעים יש?

לכבות את כל האורות להשים אוזניות לשכב במיטה
ולשמוע מוזיקה מרגיעה

שירים בסגנון שאת מתחברת , זה יכול להיות שירי נוסטלגיה מסדרות מהפסטיגלים שירים של פעם וכו ..

if i could fly
mirrors
fine line
summer love
flicker
space
habit
for you
all i want
^

לשמוע שירים, לצאת להליכות בשעות מאוד מאוחרות/ מוקדמות, לעשות את כל העבודות בלימודים בשביל שיהיה לך הפסקה.

לשמוע שירים רגועים, לדמיין את עצמך במקום מרגיע (יער, חוף ים) ולעצום עיניים

לעצור הכל, להניח את הפלאפון בצד.
לעצום עיניים ולנשום עמוק, להוציא...
ושוב, ככה.
להתמקד רק בנשימות שלך, באיך הגוף מרגיש, להיות מודע לכל התחושות שהנשימה גורמת ולא לתת למוח לנדוד לשום מקום אחר.
ברגע שמחשבה אחרת מגיעה, להתמקד שוב בנשימות.

לקנות כנאפה מהסופר ולחמם בבית ולאכולל לול , לשמוע שירים , לבשל