היי , אם אעשה פעמיים בשבוע פילאטיס מכשירים אראה שינוי ? מבחינת תזונה בבוקר לא אוכלת מספיק לי נס ועוגיה בצהריים אורז עם

חזה עוף בדרך כלל ובערב חביתה עם טונה .. בדרך כלל זה בקבוע מדי פעם אוכלת פתיתים עם חזה עוף או שניצל עם פיתיתים שזה לא הכי בריא אבל אראה תוצאות עדיין? מדי פעם קבב עם אורז / קציצות עם אורז