מה לאכול שעה וחצי לפני האימון?

חטיף אנרגיה בריא

את יכולה לאכול פרי כלשהו- תפוח/ענבים/אפרסק
או שאת יכולה גם חטיף חלבון

היית צריכה לאכול שעתיים לפני פחמימה
וחצי שעה לפני אימון או משהו על הרבה קפאין או תמר

שואל השאלה:
איזה פחמימה אפשר אני אחכה עוד חצי שעה

שואל השאלה:
וזה בסדר אפרסק? אין לי ממש עוד פרי ואני לא אוהבת תמרים

אורז/עדשים/מקרונים/

את האמת שאני לא חקרתי על אפרסק אז אני באמת לא יודע אם זה טוב או לא לפני אימון
מה שכן ברוב הפירות יש יחסית הרבה סוכר כך שזה אחלה לפני אימון

שואל השאלה:
תודה על עזרה

בכיף בהצלחה באימון