לאכול מרק שעתיים לפני אימון וחצי שעה לפני תפוח זה מספיק טוב?

אם אכלת את המרק עם עוף וירקות אז כן
אבל אם אכלת רק את המים של המרק זה ממש לא טוב כי אין שום ערכיים תזונתיים

שואל השאלה:
למה?