איזה תרגילים אתם ממליצים לירידה במשקל?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת אירובי?
אני לא מבינה תמילים האלו
עברית

אירובי זאת פעילות של סיבולת לב ריאה. כל מה שציינתי.

שואל השאלה:
אה אז סוג של כן נראה לי

מה שהוא אמר למעלה.
ריצה, הליכה, אופניים, בקיצור אימוני סיבולת

אז פשוט היית אומרת אירובי ?

ריצה, איגרוף, רכיבה על אופניים, הליכה מהירה. פשוט קרדיו, אימונים ששמים את הגוף שלך בתזוזה מתמשכת וגורמים ללב שלך לעבוד ללא הפסקה הם הכי טובים לשריפת קלוריות.

כל התרגילים תכלס לא יעזרו לך לרדת במשקל, כמו שאמרת זה רק תזונה התרגילים רק יחזקו את השרירים שלך