איזה תרגילים יעילים לירידה במשקל?

אין כל כך כאלה, פשוט גרעון קלורי.
אם תיהי פעילה באופן כללי אז ההוצאה הקלורית שלך תגדל וזה יועיל.

מדרגות וחבל זה כם מעולה, כם טבאטה

הרמת משקלים

שורף קלוריות יחסית הרבה קפיצה בחבל, ותרגילים אירוביים יותר