איך להרזות מבלי לעשות ספורט?

לאכול בריא, אבל זה לא יעזור להתחטב כי בשביל זה צריך ספורט

גרעון קלורי שלילי
אבל עדיף באמת לשלב ספורט ולאכול חלבון בשביל לשמר את מסת השריר ולא להראות יותר מידי חלשים.. כי ירידה משמעותית במשקל הכולל של הגוף (כולל מסה של שריר) ממש מחלישה את הבן אדם ונותנת מראה רע של עייפות, שקים בעיניים, וגוף חלש.

גירעון קלורי

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?

^
שאתה מוציא יותר קלוריות מכמה שאתה מכניס

זה מאוד קשה בלי ספורט, כדאי לשלב ספורט בירידה במשקל גם בגלל שזה בריא יותר וגם כדי להתחטב ולהיראות טוב ולא סתם להיראות רזה.
בכללי בשביל לרדת במשקל צריך לאכול בריא ומעט, תתייעצי עם תזונאית היא תעזור לך.