טיפים איך להתרכז בזמן למידה?

דוגרי מדיטציה. כל בוקר תעשה 10 דקות מדיטציה, זה עושר להתרכז ובמיוחד לאנשים עם בעיות קשר וריכוז/דחיית סיפוקים

תנסה ללמוד למשך 30 דקות לפחות, שים טיימר לחצי שעה ותגיד לעצמך לנסות ללמוד לא יותר מחצי שעה. אם אתה מאבד ריכוז, תעשה הפסקה של 15 דקות ותחזור ללמוד שוב לחצי שעה לפחות.

כשאתה רואה שאתה מצליח ללמוד ולהישאר מרוכז יותר מחצי שעה, תבטל את הטיימר ותעשה הפסקה רק שאתה מאבד ריכוז.

ככה תנסה להרגיל את עצמך.
אתה יכול גם לשמוע מוזיקה מרגיעה ללא מילים אם זה עוזר לך. לשתות ולאכול משהו. תנסה ליצור סביבת למידה מסודרת ומאורגנת בלי דברים שמסיחים את הדעת. תדאג שהשולחן שלך יהיה ריק ורק החומר שאתה לומד נמצא עליו. תנסה למצוא מקום שקט, אתה יכול ללכת ללמוד בספרייה אם אין לך שקט בבית.