אם אני הולך לחדר כושר אבל עושה מנוחה יום אחרי אבל

לא, פשוט תדאג שהגוף שלך נח ביום למחרת

כל עוד זה על שרירים שונים אז הכל טוב (למשל לחלק את זה לפוש-פול-רגליים או חזה-ידיים-רגליים או משהו ). אבל אם אלה אותם שרירים אז זה סתם מיותר ועם סיכון לפציעה.

אם תעשה את אותם התרגילים מחר ואתה לא מתאמן מיומן סביר להניח שתיפצע