אם אימנתי את הרגליים ביום שבת אני יכול לאמן אותם גם ביום שלישי?

כן

כן בעיקר אם אתה לא מרגיש עדיין שהשריר כואב או מקווץ, האימון יותר משפיע שאתה עושה אותו אחרי שהשריר החלים