מספיק ליום אחד או יותר מדיי?

שתי שוקו בשקית
יוגורט 1.5%
כפית וחצי נוטלה
שלוק גדול(לא יודעת אם זה נחשב היום אכלתי את זה בערך בשתיים בבוקר)
וסלט עם טונה