למבינים בלבד! להתמתח כשהשרירים תפוסים זה טוב?

לא

כמובן. ובנוסף לכך, מתיחות יכולות למנוע שרירים תפוסים מראש. אחרי כל אימון תתמתח לכמה דקות ורוב התחושה של השרירים התפוסים תיעלם. שחרור אחרי אימון זה מאוד אנדרייטד והרבה אנשים לא עושים את זה.

כן, אך חשוב מאוד להבדיל בין מתיחת שריר לבין שריר תפוס, בד"כ שקורעים שריר ממש אי אפשר להזיז את הגוף

שואל השאלה:
אני יכול להזיז זה רק כואב

מעולה, אז תעשה מתיחות, זה גם יעזור לך למניעת שרירים תפוסים להבא

שואל השאלה:
אוקיי תודה