איך אני יכולה לאכול בריא יותר?

תנסי שבכל ארוחה יהיה לך פחמימות חלבונים וירקות שעוזרים בספיגה של הויטמינים
למשל אורז ואפונה/שועיות/עדשים זה נחשב חלבון מלא ויש גם מקור לברזל וזה טבעי ואז עם ירקות זה בכלל מעולה
בנוסף תנסי לאכול דברים כמה שפחות מעובדים, ויותר טבעיים
נסי פחות אוכל מטוגן ויותר מבושל
וכו וכו
בהצלחה

בכל ארוחה לשלב ירקות
אם את מכינה טוסטים או פיצה פיתה או משהו בכללי עם לחם לחמנייה או פיתה שיהיה מקמח מלא (לפי דעתי זה אפילו יותר טעים עם קמח מלא זה נותן לזה טעם)
ופשוט להיות מודעת ולשלב תמיד משהו בריא ובין ארוחות במקום חטיף לאכול פרי