כנסו רגע חשובב (מי שהולך לחדר כושר)

שואל השאלה:
כן אבל מה לפני אימון ומה אחרי

תאכל אחרי האימון פחמימה, חלבונים, ביצים טונה אגוזים עוף אורז בשר
לפני האימון אפשר משהו קליל כמו חטיף חלבון או מעדן חלבון

כל אחד זה שונה קלוריות שונות כמויות שונות עדיף שתתייעץ עם מישהו מהמכון שיבנה לך משהו שמתאים לך בסופו של יום אתה יכול לאכול הכל כמה זה יועיל זה משהו אחר

חח ממש לא, לפני אימון פחמימות כמו פסטה וזה לוקח זמן עד שמתעכל הייתי אוכל פסטה שעתיים לפני ואז בננה, אחרי הייתי אוכל בשר

ביצים וטונה אחרי