אנשים שהולכים לחדר כושר כנסו

המאמן יראה לך ויבנה לך תוכנית אימונים.
הטיפ הכי טוב שבלי זה כלום לא יעבוד הוא לעשות progressive overload.

שואל השאלה:
אני אפילו לא ידעתי שיש מאמן הייתי הטוח שכל אחד פשוט בא עודה מה שהוא רוצה והולך כשמסיים

שני טיפים 1 לדעת שאף אחד לא שופט אותך לא משנה מה נראלך
2 לפנות למאמן בכול שאלה שיש
לא משנה איזו בשביל זה הם שם
^^ לגבי מה שהוא אמר להתמקד
בפרוגרסיב אוברלוד
(התקדמות הדרגתית)
זה לא מדויק כי זה תלוי מטרה
אבל זה אחלה כלל בסיס תנסה
תמיד להשתפר ולהתקדם אחי
בהצלחה אלוף(:

תבוא כשאתה יודע מה אתה עומד לעשות. לכתוב לך מראש את התרגילים שאתה רוצה לעשות ושיהיה מסודר ככה שכשתגיע לא תצטרך לשבור את הראש מה לעשות ותוכל לעבוד כמו שצריך.
תזכור שלאף אחד לא אכפת כמה אתה מרים ומה אתה עושה כי כל אחד מתרכז בעצמו, אף אחד לא חושב עליך כלום תרגיש חופשי ובנוח.
אם אתה בכלל לא יודע מה לעשות תנסה לחקור לפני או לפנות למאמן אישי שיעזור לך להתחיל ויסביר לך הכל ומשם לאט לאט כשתלמד אתה כבר תדע איך לעשות הכל בעצמך, אל תתבייש לשאול אותו כל שאתה שעולה לך לראש שתעזור לך להבין ולהתקדם.

תיקח מאמן אישי- אפילו אם זה טיפה יקר.
הוא יראה לך טכניקות ויסביר לך על הכל כדי שתוכל ללכת לבד