לא משנה כמה אני מנסה אני אוכלת בלי סוף

ממלא פחמימה את לא תשמיני.. זה עניין של מאזן קלורי.
אני אוכל ביום 2000 קלוריות עם האכילה רגשית שלי וירדתי ככה 33 קילו בפחות משנה, אומנם אני מתאמן אז אצלי זה קצת שונה וגם אני בחור גדול אז המאזן שלי יותר גדול.
בכל מקרה, ממליץ להקשיב לדיאטנית.
אם מה שאת רוצה זה עצה מה לעשות מעבר לתפריט של הדיאטנית - אז קודם כל לעבוד על המנטליות שלך ולחשוב על המטרה שלך, כשאת מרגישה שאת רוצה לאכול בגלל רגש אחרי שכבר אכלת את הארוחה שלך אז תשתי מים (זה עוזר), ואפשר לאכול אפילו עוד פרי עם המים וסלטים.. יש גם מעדני שוקולד-חלבון ללא הרבה קלוריות שאת יכולה לקחת אם מה שאת רוצה זה תחושה שוקולדית..

שואל השאלה:
הייתי אצל דיאטנית זה לא עזר לי היא שמה לי כל ארוחה מלא פחמימה ואני רק אשמין, ניסיתי

תפריט מסודר, מניסיון.

גם אני כמוך