אני מקל ואני מנסה לעלות במסת שריר ואף פעם לא מצליחה לאכול מספיק קלוריות לא משנה כמה אוכל אני אוכלת זה לא מסםיק ואני

שואל השאלה:
רוצה לעלות איזה חמש קילו קודם כל, לעבור את גבול התת משקל, ולא משנה כמה אני בולסת מקפידה עם חלבונים םחמימות ושומנים הקלוריות מסתבר לא גבוהות ואני תקועה כבר

את מוזמנת לשלוח לי הודעה אשמח לעזור לך

שואל השאלה:
תודה, מעריכה

במידה וזה לעלות במשקל בלי מסת שריר
אז אפשר לאכול הכל!
במשולש פיצה רגילה יש בין 198-250 קלוריות אפשרי לשתות גם גיינר בכוס אחת 600 קלוריות .
במידה וזה לעלות במסת שריר אז יש הרבה עבודה ותזונה נכונה !

מצטרפת לשאלה גם
נמצאת באותו מצב בדיוק

קודם כל כמה את רוצה לעלות ?