אני אוכלת הרבה בזמן האחרון, לא משנה כמה אני אוכלת זה לא משביע אותי

כי זה קורה משיעמום . תעשי משהו שיסיח את דעתך ואז לא תחשבי על אוכל

תאכלי פחמימות
אבל רק אם את רעבה ולא מתוך שעמום

רובנו אוכלים המון בזמן האחרון, סביר להניח בגלל השעמום. תנסי להסיח את דעתך כי ככל שתאכלי יותר ככה תתרגלי לאכול יותר, אני לא אומרת שתאכלי קצת ממש לא, פשוט תאכלי בכמויות שאת מרגישה שהן מתאימות לך כי את אומרת שבזמן האחרון את מרגישה שאת אוכלת יותר. את יכולה לשלב ספורט אם את רוצה, זה עוזר להסחת דעת יש את האימונים של קלואי טינג שהם ממש עוזרים.
בהצלחה!

או שאת באמת משועממת
או שאת לא ישנה מספיק או לא רציף
או שאת לא אוכלת מספיק חלבון
או שיש לך חיידק בקיבה
או שאת לא זזה מספיק ויושבת כל היום
או שאת מתאמנת אינטנסיבי וזה מגביר את הרעב