כבר תקופה ארוכה בגירעון קלורי ולא רואה תוצאות.

שואל השאלה:
תודה על התשובות, אבדוק מה אפשר לעשות, ואגב אני בן

אולי את לא מתאמנת או שאת שורפת שריר?
עדיף לדבר עם דיאטנית

א. יכול להיות שאת / ה לא בגירעון.... חושב לי לציין שהמחשבונין באינטרנט ולחשב קלוריות זה לא יעיל בעליל. ועדיך פשוט לאכול ולחיות אורח חיים בריא מאשר מרדף אחרי קלוריות.
ב. הגוף "מרזה" באחידות ולא רק במקום ממוקד, אז לוקח הרבה זמו בשביל לראות שינויים. זה ברמה של את יורדת בהיקף של הבוהן שלך
לסיכום אל תוותרי, וגרעון קלורי זה לא מספיק, אימונים ומסת שריר זה חשוב