למה צריך לעשןת מתיחות בסוף אימון במכון?

שיטט שחכתי לעשות היום מתיחות

אה ועושים מתיחות כדי לא להיתפס ולמתוח את השרירים.
וזה לא יהיה מביך

ומתיחות זה חא רק שפגט.
שפגט לא מותח את כל מה שצריך וגם תלוי על מה עבדת באימון

זה עוזר לשחרר את השרירים, שהם לא יהיו stiff בהמשך