למה צריך לעשןת מתיחות בסוף אימון במכון?

זה עוזר לשחרר את השרירים, שהם לא יהיו stiff בהמשך

ומתיחות זה חא רק שפגט.
שפגט לא מותח את כל מה שצריך וגם תלוי על מה עבדת באימון

אה ועושים מתיחות כדי לא להיתפס ולמתוח את השרירים.
וזה לא יהיה מביך

שיטט שחכתי לעשות היום מתיחות