מה עדיף לעשות לאמן רגליים פעמיים בשבוע אבל עם יד קדמית וגב או לבודד את הרגליים אבל רק אימון אחד בשבוע ?

לגוון

אני עושה גם וגם
פשוט פוש פול לגס 5 פעמים בשבוע ואז יוצא לפעמים שיוצא לי פעם אחת בשבוע אימון אחד של רגליים ולפעמים יוצא לי 2 אז בפעמים שיוצא אימון אחד אני עושה יותר סטים

אבל תלוי בתוכנית שלך כי לא הבנתי אם זה ab או abc