11 תשובות
7 לרגליים 4 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
יש לך יום של גב רגליים ובטן ועוד יום נפרד לרגליים?^^
יש לך יום של גב רגליים ובטן ועוד יום נפרד לרגליים?^^
אנונימית
אה וואי דקה התבלבלתי
אני עושה רגליים פעמיים בשבוע
אני עושה רגליים פעמיים בשבוע
שואל השאלה:
כמה תרגילים?
כמה תרגילים?
אנונימית
לרגליים 7
פעם אחת זה מספיק, כי בימיים האחרים עושים גב רגליים בטן.. אני עושה משהו כמו 6-8 תרגילים לא צריך יותר מזה אפילו 6 זה מספיק
שואל השאלה:
כן גם אני עושה ככה אז עניין אותי לדעת כמה תרגילים כושה לרגליים כי זה מלא סטים באימון ווטי
כן גם אני עושה ככה אז עניין אותי לדעת כמה תרגילים כושה לרגליים כי זה מלא סטים באימון ווטי
אנונימית
אני עושה גם גב ויד קדמית באותו אימון אבל אני שוקלת לפצל את זה
שואל השאלה:
בתוך אימון שכולל גם פלג גוף עליון?
בתוך אימון שכולל גם פלג גוף עליון?
אנונימית
הרגליים לוקח לי איזה שעה וגם כל דקה המתקנים תפוסים וואי אז צריך להיכנס בין סט לסט
בכללי אני עושה שלוש סטים בהרוב
בכללי אני עושה שלוש סטים בהרוב
באותו הנושא: