אוקי טיפים לאיך להעביר את ההתקפי חרדה

נשימות ולהזכיר לעצמך זו רק תקופה וצהל שומרים עליינו הכל בסדר

תעשי נשימה איטית שאיפה קצרה נשיפה ארוכה ככה שלוש פעמים
אני למדתי את השיטה מספר ולי זה עוזר

לקבל את זה ולא להתבייש כי זה עובר תמיד
תנסה להסיח את דעתך

פשוט לא להיות בלחץ הכל טוב

לספור עד 100 בקפיצות של 3.
לי אישית זה באמת עוזר.
ואת מדהימה, הכל יהיה בסדר 3>

לקחת את זה האישי