אוקי טיפים לאיך להעביר את ההתקפי חרדה

לקחת את זה האישי

לספור עד 100 בקפיצות של 3.
לי אישית זה באמת עוזר.
ואת מדהימה, הכל יהיה בסדר 3>

פשוט לא להיות בלחץ הכל טוב

נשימות ולהזכיר לעצמך זו רק תקופה וצהל שומרים עליינו הכל בסדר

תעשי נשימה איטית שאיפה קצרה נשיפה ארוכה ככה שלוש פעמים
אני למדתי את השיטה מספר ולי זה עוזר

לקבל את זה ולא להתבייש כי זה עובר תמיד
תנסה להסיח את דעתך