חוויתי היום כמה התקפי חרדה ואני מרגישה סחרחורות וחולשה, איך להעביר את זה?

לישון.. גם לי היה היום 2

תאכלי ותראי נטפליקס או שתילכי לישון

לשתות מים
להתרכז בחפצים או בצבעים
לנשום נשימות עמוקות ואיטיות
לחשוב חיובי

תאכלי ותשתי מים זה ממש חשוב
ותלכי לנוח