חוויתי היום כמה התקפי חרדה ואני מרגישה סחרחורות וחולשה, איך להעביר את זה?

תאכלי ותשתי מים זה ממש חשוב
ותלכי לנוח

לשתות מים
להתרכז בחפצים או בצבעים
לנשום נשימות עמוקות ואיטיות
לחשוב חיובי

לישון.. גם לי היה היום 2

תאכלי ותראי נטפליקס או שתילכי לישון