אכלתי יותר מדי היום ואני מרגישה עכשיו רע עם עצמי

הכל בסדר, זה רק יום אחד. גם אם זה היה שבוע הגוף יודע לפצות על זה

תנוחי ותשתי הרבה מים

הכל בסדר.את אם מנסה לרדת במשקל פשוט אל תאכלי יותר מדי מתוקים שיכולים להזיק לך.

שואל השאלה:
כפרה עלייך אני שוקלת 46 כל הגוף שלי מקל פשוט הפנים שלי צ'אביות כאלה ואני בפחד תמידי שהן ישמינו כי לי הם גם ככה נראות שמנמנות כאלה ועגולות ואני כל פעם שאני אוכלת אני מרגישה כאילו עכשיו אני הולכת ממש להשמין בפנים ויהיה לי יותר סנטר

אל תקשיבי לו

אז תאכלי פחות בהמשך השבוע

רגשות אשם על מה? נהנת מהאוכל? זה הכי חשוב! אל תרגישי רע רק בגלל שאכלת קצת יותר ממה שאת חושבת...באמת שזה רק אוכל וזה משהו שגם עושה טוב לגוף3>