7 תשובות
צריך הפרש של יום לנוח ואז שוב אימון כי אם את עושה רצוף השריר לא נח ולא יכול להתפתח
זה טוב אבל תעשי הפסקה את יכולה לעשות הפסקה בשלישי ושישי
ובהצלחה :)
ובהצלחה :)
מותר להתאמן 6 פעמים בשבוע אבל חייב יום מנוחה אחד , חשוב לישון לפחות 8 שעות ולשמור על תזונה.
שואל השאלה:
שיניתי זה יותר טוב?
יום ראשון - כל האימון (50 דקות)
יום שני - חצי אימון (30 דקות)
יום רביעי - אימון (25 דקות)
יום חמישי - חצי אימון (30 דקות)
יום שישי - שליש אימון (20 דקות)
שיניתי זה יותר טוב?
יום ראשון - כל האימון (50 דקות)
יום שני - חצי אימון (30 דקות)
יום רביעי - אימון (25 דקות)
יום חמישי - חצי אימון (30 דקות)
יום שישי - שליש אימון (20 דקות)
שואל השאלה:
זה יותר מידי? זה לא טוב?
זה יותר מידי? זה לא טוב?
זה אחלה אבל צריך לתת לגוף מנוחה
אי אפשר לחיות ככה
צריך גם למנן
אי אפשר לחיות ככה
צריך גם למנן
זה מלא!!!!
באותו הנושא: