כמה שכיבות שמיכה אפשר לעשות כל יום בערך במקסימום מבלי להיפצע

תלוי אם את בכושר.אבל 20 זה המקסימום,אם את עושה יותר זה הרבה יותר טוב.

זה תלוי מאוד ברמת הכושר שלך אני יכול לעשות 50 ברצץ .

אתה הזה מהשאלה של ה700 שכיבות סמיכה אני יודע,והכל תלוי בכושר של הבן אדם מתחיל מומלץ כמה שהוא יכול ולעלות כל הזמן ברמה אין באמת כמות יש בנוגע לאותו בן אדם תעלה כל פעם ב2 ברגע שזה קל לך

שואל השאלה:
^^^אתה מתכוון מינימום?

כל אחד וכמה שהוא יכול
אצלי 80 זה המקסימום

אין מספר מוגדר, תלוי ברמת הכושר שלך

שואל השאלה:
אבל אפשר לעשות הפסקות ונגיד לעשות גם בבוקר גם בצהריים וגם בערב לא בהכרח ברצף אני מדבר בכלליות ביום יום

תלוי בבן אדם אין גבול מוגדר מסוים
תשתמש בכללי אצבע של התאוששות
הרשה ביצועים השפעה ותבין מזה