שכיבות שמיכה אפשר לעשות כל יום נכון?

כן

שואל השאלה:
כי צריך ימי מנוחה לא?

כן אבל בסטים נורמלים ולא מוגזמים שלא תעמיס ותפגע לעצמך בגוף
לא חייב יום מנוחה אבל כמובן שכדאי

אם עשית אימון טוב יום לפני, עדיף שלא.