זה אמור להיות ככה שאני עושה כפיפות בטן אני מרגישה אתזה בגב ובבטן בכלל לא?

אז כנראה שאת לא עושה נכון

זה מוזר את אמורה להרגיש בבטן

זה הגיוני

לא, זה תרגיל שאמור לעבוד על שרירי הבטן

שואל השאלה:
איך אני יכולה לדעת מה אני עושה לא נכון כי זה ממש תופס לי תגב ובבטן בכלל לא

שימי לב שהראש תמיד ממשיך עמוד שידרה ולא עובד לבד

גם לי זה עושה ככה ועדיין לא מצאתי את הדרך שלא יכאב לי, אבל מה שכן עוזר לי זה מזרון טוב ומישהו/מאמן מהצד שמכווין ונותן דגשים.
יש לי תחושה שתוכלי להעזר בסרטונים מיוטיוב שמסבירים איך לעשות את זה בצורה טובה יותר

לא אמור להיות ככה אבל כן הגיוני
בגלל שהאליופסואס מתקצר ומתגרה
ואחת מנקודות החיבור שלו היא
הגב התחתון תנסי לא לעשות
טווח תנועה מלא ולחשוב על
שריר הבטן