האם זה אפשרי להתחזק פיזית בלי להעלות מסת שריר?

כמעט כל אימון בחדר כושר, אני חזק יותר (אני מצליח בכל מכונה יותר משקל, או יותר חזרות)
ואני רוצה לדעת אם זה בהכרח אומר שהשרירים שלי גדלים