5 תשובות
זה מיתוס לא משנה מתי תאכלי כל עוד את אוכלת במידה זה יתרום לירידה אין קשר לשעה
אין קשר .
את תרדי במשקל כל עוד תיהיי בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי , אין צורך בספורט .
את תרדי במשקל כל עוד תיהיי בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי , אין צורך בספורט .
ואפשר לרדת במשקל מבלי להתאמן אבל רצוי שכן
א. השעה שאת אוכלת בה לא משנה, קלוריה היא קלוריה בכל מצב. השיטה הזו עובדת לאנשים מסויימים פשוט כי הם שמים מגבלה של אי אכילה. כלומר בגלל שהם מגבילים את עצמם לאכול עד 6 יוצא שהם אוכלים פחות. זה לא עובד לכולם וגם לא ממליצה לך על זה. תהי קשובה לתחושות הרעב בגוף שלך, אם את רעבה תאכלי.
ב.אפשר, תרדי במשקל אם תהי בגרעון קלורי. אימונים עוזרים לקצב חילוף החומרים ועיצוב הגוף אבל את לא יכולה לבנות עליהם ככלי לירידה במשקל. בדיוק כמו שאימונים לא באים לפצות על אכילה.
ב.אפשר, תרדי במשקל אם תהי בגרעון קלורי. אימונים עוזרים לקצב חילוף החומרים ועיצוב הגוף אבל את לא יכולה לבנות עליהם ככלי לירידה במשקל. בדיוק כמו שאימונים לא באים לפצות על אכילה.
זה תלוי למי, יכול להיות שלחלק זה יעזור אבל אני מניחה שאם אני הייתי עושה את זה אז פשוט הייתי קמה בבוקר רעבה ומשלימה את כל מה שכיביכול הורדתי..
באותו הנושא: