היי, אז אני בונה לעצמי עכשיו אימון קבוע.. ורציתי לדעת מה יותר טוב?

45 כל סט

הרבה זמן

בתור התחלה פלאנק 45 שניות כל סט, וכל כמה זמן תעלי את זמן השניות ליותר, עד שתצליחי 4/5 דקות פלאנק

הראשון, השני נראה לי יעמיס על עצמך, וגם זה יותר טוב לעשות בסטים ולחזור על התרגיל, אם את רוצה את יכולה להעלות לדקה בכל סט , אבל זה תלוי ביכולות שלך

שואל השאלה:
^^^אני מתאמנת (קליל) כבר כמה זמן.. אז נגיד 2 דקות פלאנק אני יכולה לעשות..
השאלה שלי היא אם עדיף פעם אחת הרבה או קצת אבל לחזור על אותה הפעולה...