למה כשאני עושה אימון שקשור לבטן, אני מרגישה את התרגיל בגב ולא בבטן?

אולי את לא עושה את התרגיל נכון ואולי יש לך בעיה איפשהו בגב או משהו נתפס

כפיפות בטן בכללי אומרים שהתרגיל הזה לא טוב ומכאיב בגב התחתון כי זה מרחיב את עמוד השדרה. תעשי תרגילי בטן סטטית שזה למשל פלאנק. ותוודאי שהברכיים ישרות ולא נכנסות ושהטוסיק קצת יוצא ואז תרגישי מאמץ בבטן. הכל תלוי באיזה תנועה את. איפה את מפעילה את השריר..

טוב אני אסביר יש לנו בגוף שריר שנקרא
איליופסואס התפקיד שלו הוא לכופף
את הירך והוא מתחבר מהחלק התחתון
של הגב לחלק העליון של הירך במהלך
כפיפות בטן הוא מתקצר כי נקודות
החיבור מתקרבות אחת לשניה מה שיכול
לגרום ללחץ על הגב התחתון(יש לציין שהמידע המחקרי בנושא קצת חלוק)
אבל באופן כללי ממליץ לך לעשות
תרגילים לא בטווח תנועה מלא כדי לא ליצור את הקיצור והלחץ הזה בגב התחתון
בהצלחה(: