התחברות
הרשמה
תוך 4 חודשים לעשות דד ליפט עם 18 קג (קטלבל) כשהתחלתי מ4 קילו זה נחשב התקדמות טובה?
אני בת
21 בספטמבר 2021, 00:45
אימוני כושר
הרזייה
משקל
שרירים
תרגילים
2 תשובות
גאה בך
N
No-
זה מדהים. כל הכבוד
T
This one girl:)
באותו הנושא:
מה זה דד ליפט? (משהו שקשור לספורט)
יש לי חבר שלושה חודשים גיליתי שבחודש הראשון הוא היה בקטע עם בחורה נוספת מה לעשות??
איזה תרגילים אפשר לעשות עם משקולת קטלבל
טיפים לשיפור אחיזה בדד ליפט?
כמה הרמות בכל יד של קטלבל (משקולת) של 2 ק"ג אתם ממליצים לי לעשות ביום בשביל תוצאות בחודש *לפחות*?
כאב גב תחתון יום אחריי שעשיתי דד ליפט
איזה ג'קים (כמו ג'ק ליפט נראלי??) יש? הכי נפוצים.
באיזה משקל להתחיל עם קטלבל?
נכון כמו שיש החלקה לכמה חודשים, אפשר לעשות גם תלתלים לכמה חודשים?
זה אפשרי לעשות מנוי לנטפליקס חינם לחודש ואז לבטל אחרי החודש ולעשות שוב וככה כל חודש?
אני בת והכל ואני מתאמנת אם אני יתחיל להרים קצת יותר משקל בסקוואט ודד ליפט הרגליים שלי התנפחו?
