מי שמבין בהתקפי חרדה להיכנס

אוקיי אני ישנה אצל סבא וסבתא שלי (הורים שלי במלון).עכשיו היה לי התקף חרדה ושנייה אחר כך אני רואה את סבתא שלי עומדת בדלת של החדר שלי לא דמיינתי גם שמעתי וראיתי אותה עולה למעלה (העמדתי פנים שאני ישנה כשהיא הייתה כאן)
בקיצור עכשיו בגלל זה יש לי סיוטים ואני לא יכולה לישון



מה עושים??