אני נראלי הולך להיכנס להתקף חרדה מהנפצים הערב...

מצטערת לשאלה
לכלב שלי יש טראומה והוא לא מפסיק לרעוד:(

לסגור את כל החלונות לוודא שנעים לך בחדר( כי אם הטמפ טובה ונוח לך יש פחות סיכוי שתתעורר ) להירדם עם מוזיקה נעימה באוזניות ( אתה יכול לשים טיימר ביוטיוב, בספוטפיי, או כל דבר אחר שזה פשוט ינגן לך שירים עד שעה מסויימת שתרדם ולא תשמע את הרעש) זה מה שאני עושה כשיש משחקי כדורגל או זיקוקים בכללי מנסה להירגע בקריאה או כתיבה ניגון בגיטרה ועוד....

אטמי אוזניים