מי שמבין בחדר כושר פליז שיעזור לי

לא
כן
הכל תלוי באם אתה עושה את זה נכון,אם תתאמן נכון ובצורה של עלייה במסת שריר(חזרות איטיות,קרוב לכשל,טכניקה נכונה וכל זה)ותאכל כמות טובה של חלבון ותשתה מספיק מים והכל
אז הכל טוב לא אמורה להיות בעיה

מומלץ לשלב את שניהם
יום אחד אימון כוח יום אחד אירובי
ומקבלים את 2 התוצאות
גם מתחטבים וגם מורידים

אם את רוצה לגדל מסת שריר אז אירובי זה מצוין לזה כי זה מעורר את התיאבון