8 תשובות
תדברי עם מישהו מקצועי על זה יש הרבה
שואל השאלה:
אם הייתי יכולה לעשות את זה לא הייתי שואלת פה!!
בחייאת אנשים ל תענו תשובות לא מועילות!
אם הייתי יכולה לעשות את זה לא הייתי שואלת פה!!
בחייאת אנשים ל תענו תשובות לא מועילות!
דווקא זה נשמע בסדר גמור לחזרה מפציעה (3 ימים בשבוע ריצה ויומיים אימון זה יוצא שאת עושה ספורט 5 פעמים מתוך 7) אז לדעתי זה נשמע סבבה לגמריי
תתחילי באחד שתיים ותתחילי להתקדם ועם הרבה מתיחות בסוף
שואל השאלה:
אוקיי מעולה.
אבל ניראלי ליתר ביטחון אני אוריד קצת כי ממש לא באלי להיפצע שוב עוד לפני שאני מתחילה.
לדעתכם זה בסדר ריצה כל שני וחמישי ואימון כל רביעי ושבת?
אוקיי מעולה.
אבל ניראלי ליתר ביטחון אני אוריד קצת כי ממש לא באלי להיפצע שוב עוד לפני שאני מתחילה.
לדעתכם זה בסדר ריצה כל שני וחמישי ואימון כל רביעי ושבת?
בטח הכי חשוב זה שאת מתאמנת ולאט לאט את תוכלי להגדיל את הימים (אם זה מה שבא לך כמובן)
תאמיני בעצמך. לאט לאט
ואגב איזה תוכנית אמונים את עושה?
כי זה ממש תלוי
ואגב איזה תוכנית אמונים את עושה?
כי זה ממש תלוי
אם האימון הוא עובד על כל הגוף ולא מעמיס על איזור ספציפי כדי שלא תפצעי יותר, ותעשי סטים לא בבת אחת, אז כן
באותו הנושא: