איך לבנות תוכנית אימונים?

ממליצה על אפליקציה bodbot היא ממש בונה לך אימונים לפי הכושר שלך ולפי הזמן שיש לך להתאמן והאם את מתאמנת לבד או בחדר כושר
באמת בהתחלה כדאי להתיעץ באיש מקצוע..
זה גם מאוד תלוי ב:
מטרות שלך?
כמה פעמים אתה יכול להתאמן בשבוע?
כמה זמן כל פעם?
מה רמת הכושר שלך?
אם יש לך פציעות קודמות..
וכו