התייעצות באיך לפצל 5 ימי אימון בשבוע ?

אני לא מבינה גדולה בכל התחום הזה אבל רק אגיד שאני אחריי חיטוב וכרגע על נטרלי ומתאמנת 5 ימים בשבוע ,
איך לפצל את האימונים ?
עד עכשיו עשיתי
Full body
Upper body
Lower body
וחוזר שוב