9 תשובות
תשלחי לי
לא כי בחיטוב השומן רק יורד
^לא קשור לשומן, יש שרירים באגן
סקווטים, עובדים בעיקר על ירכיים וישבן, תדאגי לאכול הרבה חלבון והשרירים באותו אזור יגדלו
האגן זה עצם לא ?
^על העצם יש שרירים ומצבורי שומן
אז את יכולה להגדיל את השרירים
אגב אני לא מכיר שום תרגילים לאגן... מוזר
hip thrust. hip זה אגן באנגלית
באותו הנושא: