סיימתי אימון ונתפס לי שריר מאחורי הרגל מתחת לברך בשתי הרגליים

תשב עם הרגליים בישיבת פרפר
תתכופף
ותלך עם הידיים קדימה

שואל השאלה:
אני בת, אבל תודהה

ישיבת פרפר זה ששתי הכפות רגליים צמודות אחת לשנייה כמו כיף

מה שהיא הציעה נקרא מתיחות סטטיות העניין כבר הופרך מחקרית
הן לא יעילות לכך דברים יעילים
לפי מחקרים זה
1 מקלחת קרה
2 טיפול ניגודי(מקור לחום)
3 התאוששות אקטיבית
(להישאר פעילה לאחר האימון)
4 שתיית קפה ומיץ דובדבנים
אלה דברים שהוכחו לפי מחקרים
כמסייעים להתאוששות וכאבי דומז
(כאבים לאחר אימון) בהצלחה(: