סיימתי אימון ונתפס לי שריר מאחורי הרגל מתחת לברך בשתי הרגליים

מה שהיא הציעה נקרא מתיחות סטטיות העניין כבר הופרך מחקרית
הן לא יעילות לכך דברים יעילים
לפי מחקרים זה
1 מקלחת קרה
2 טיפול ניגודי(מקור לחום)
3 התאוששות אקטיבית
(להישאר פעילה לאחר האימון)
4 שתיית קפה ומיץ דובדבנים
אלה דברים שהוכחו לפי מחקרים
כמסייעים להתאוששות וכאבי דומז
(כאבים לאחר אימון) בהצלחה(:

ישיבת פרפר זה ששתי הכפות רגליים צמודות אחת לשנייה כמו כיף

שואל השאלה:
אני בת, אבל תודהה

תשב עם הרגליים בישיבת פרפר
תתכופף
ותלך עם הידיים קדימה